攝取足夠鈣質(zhì)確實(shí)會(huì)使罹患骨質(zhì)疏松的機(jī)率相較偏低，但鈣質(zhì)并非進(jìn)入銀屑病患者人體后立刻被利用，維生素D在預(yù)防骨質(zhì)疏松上，才是扮演極重要角色。

　　骨質(zhì)疏松是長(zhǎng)者的隱形殺手，骨質(zhì)疏松患者如不慎跌倒易造成骨折，多數(shù)銀屑病患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)鈣為預(yù)防骨質(zhì)疏松的不二法門(mén)，事實(shí)上，維他命D在預(yù)防骨質(zhì)疏松上，扮演極重要角色。

　　攝取足夠鈣質(zhì)確實(shí)會(huì)使罹患骨質(zhì)疏松的機(jī)率相較偏低，但鈣質(zhì)并非進(jìn)入人體后立刻被利用，銀屑病患者要透過(guò)足夠維他命D幫助鈣由腸胃道吸收，并從腎臟回收鈣，則恐使鈣質(zhì)白白流失，而維他命D不足的年長(zhǎng)者，也容易增加肌肉無(wú)力、老年衰弱跌倒風(fēng)險(xiǎn)，甚至增加認(rèn)知功能障礙的問(wèn)題。

　　維他命D在生理機(jī)轉(zhuǎn)中，扮演平衡體內(nèi)鈣磷離子濃度、幫助骨骼正常代謝以及維持肌肉神經(jīng)細(xì)胞功能的重要角色，而人體獲得維他命D主要方式為曬太陽(yáng)，例如銀屑病患者曝曬在正午陽(yáng)光下約15分鐘，皮膚能將維他命D前驅(qū)物，經(jīng)肝臟及腎臟轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D3，并刺激腸胃細(xì)胞吸收鈣離子。

　　此外，銀屑病患者也可從食物中獲取維他命D，如奶油、動(dòng)物脂肪、蛋類及奶制品、魚(yú)油類與肝臟、麥片、早餐谷物及嬰兒食品等，也可透過(guò)維他命D補(bǔ)充劑獲得。

　　維生素D也不宜補(bǔ)充過(guò)量，恐對(duì)造成高血鈣，容易使鈣質(zhì)囤積血管，或造成其他軟組織硬化，建議一般正常飲食的銀屑病患者，只要適度進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，通常每日僅需補(bǔ)充600至800個(gè)IU即可。

　　銀屑病患者可自我測(cè)驗(yàn)低下，當(dāng)靠墻站立時(shí)，若后頸與墻的距離大于3公分，就有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

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