不少的銀屑病患者都有失眠經驗，但其實根據醒來時間的不同，也代表不同的身體警訊，可以以此了解身體，同時針對原因加以改善！

　　1. 21：00-23：00

　　這個時間點睡不著代表壓力太大!明明身體很疲勞，但大腦卻仍然很有精神，想著工作或生活事情，代表給自己的壓力太大，總覺得工作尚未完成，因此才不斷思考。

　　解決辦法：銀屑病患者可用放空、打坐冥想、做瑜珈等方式來幫助大腦放松。

　　2. 23：00-01：00

　　濰坊銀屑病醫院醫生指出，銀屑病患者這個時間點醒來代表跟膽囊有關，而膽囊跟情緒有關聯，因此這個情況可以推斷對生活失望、害怕，沒有正向情緒。

　　解決辦法：找到自己對何事感到無力、提不起精神，嘗試調整心態，就可以改善睡眠品質。

　　3. 01：00-03：00

　　這個時間點通常是銀屑病患者養肝的理想時機，但在這個時間點清醒代表對于某事過于憤怒，或是心情起伏太大才導致失眠。

　　解決辦法：嘗試與親友聊天，或喝熱牛奶幫助舒緩情緒，輕松入眠。

　　4. 03：00-05：00

　　這個時間點醒來可能是因為在追求新目標或受疾病困擾影響，因此造成銀屑病患者壓力大；或是在工作、情感上覺得憂郁、絕望、悲觀，因此導致睡眠中斷。

　　解決辦法：將心中想法、近日心情與情緒與他人分享、釋放，讓自己內心感覺輕松，才容易入睡。

　　5. 05：00-07：00

　　銀屑病患者這個時間點清醒代表身體可能有便秘、消化不良等腸胃問題，因此睡眠品質不佳；或是平常累積太多負面情緒沒有發泄所導致。

　　解決辦法：銀屑病患者在平時多運動來發泄情緒、壓力，也可以改善腸胃問題，讓身體更健康，提升睡眠品質。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】