夏季尋常型銀屑病患者常失眠該怎么辦
說起尋常型銀屑病,似乎我們都不陌生。尋常型銀屑病是銀屑病中一種良普通良常見的銀屑病類型。夏季由于氣溫較高,空氣干燥,高熱的天氣,讓許多尋常型銀屑病患者總是適應不了,晚上經常出現失眠的癥狀,其實,失眠是每個人都會出現的一種情況,一般是由于有心事,或是天氣的影響,但是,對于尋常型銀屑病患者來說,失眠久了,會嚴重的影響患者的病情好的。那么,患者應該怎樣調整呢?

首位,晚餐不宜過飽,睡前喝杯熱牛奶
一般晚餐不能吃得太飽,因為晚餐的時間離睡覺的時間差距不大,如果晚餐太豐盛患者會很難消化,而且這樣會大大地降低睡眠的質量,影響患者的睡眠,建議患者睡前喝杯熱的純牛奶對睡眠還是有種促進的作用。
第二,睡前適量運動,適當沖個熱水澡
尋常型銀屑病患者在晚上睡覺之前,非常好適度地活動一下,出出汗,沖個熱水澡,還是比較有利于睡眠的,熱水澡功效多,不僅能促進患者睡眠,還能起到皮膚的保濕效果,緩解病情癥狀的作用,能有效地緩解患者失眠的癥狀。
第三,涼快后再休息,不能開空調睡覺
夏季,由于天氣比較熱,身體很容易會出汗,而且不利于睡眠,尋常型銀屑病要在涼快之后再睡覺,記住晚上不要開空調睡覺,容易出現感冒、發燒等癥狀,對患者的病情好的不利,只有在涼快之后睡覺,尋常型銀屑病患者才能睡得更踏實,更舒心。
第四,晚上不宜玩久,要適當調整作息
夏季晝長夜短,尋常型銀屑病患者在晚上不宜玩太久,要適當調整作息規律,盡量早睡,早上不宜睡懶覺,可是,有些尋常型銀屑病患者不聽醫生的建議,仍然玩電腦、手機到很晚,這樣會大大地降低患者的睡眠質量,導致出現失眠等癥狀,進而影響病情好的。
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