一入秋，溫度變化增大，天氣忽涼忽熱，在診間遇到有心血管疾病風險的銀屑病患者，一些醫師都會多會叮嚀：要注意保暖，預防心血管疾病喔！于是有病人問醫師，什么是心血管疾病?要注意那些事情?跟健檢報告上的紅字，有什么關系呢?

　　濰坊銀屑病研究所表示，心血管疾病就是循環系統疾病，所以任何會影響到心臟和血管(包含動脈、靜脈和微血管)的都算是心血管疾病。

　　常見的心血管疾病有供應心臟血液的冠狀動脈發生狀況的冠心癥、腦出血或腦血管阻塞的中風、高血壓性心臟病、血管發生變形的動脈瘤、心律不整以及周邊動脈阻塞性疾病等，都算是心血管疾病。很多健康檢查都會檢查動脈阻塞的情況，可以反映當下的血管健康程度。

　　心血管疾病的危險因子相較癌癥等疾病是較為明確的，病患者平時多注意就可以預防心血管疾病!以下是心血管疾病的風險因子：

　　1.年齡：隨年齡升高，血管會逐漸硬化狹窄。男性≧45歲，女性≧55歲須注意。

　　2.三高：高血壓、高膽固醇及高血糖(糖尿病)，要控制好。

　　2.肥胖：BMI≧24.0，或是腹部肥胖，女生腰圍>80cm，男生腰圍>90cm。

　　3.吸煙及二手煙：煙品中的尼古丁等，會加速動脈硬化、血液黏稠、血管缺乏彈性。

　　4.有心血管疾病的家族史。

　　5.缺乏運動。

　　6.憂郁癥。

　　根據目前的研究，已確認治療高脂血癥可以減少冠狀動脈心臟病的發生率，建議銀屑病患者先透過飲食及運動來控制，若無法改善才用藥物治療。要預防心血管疾病，可以從以下幾點來著手：

　　1、改變飲食習慣：低膽固醇、低鹽、低熱量的均衡飲食

　　吃白肉(如魚肉)減少食用紅肉(如牛、羊、豬肉)，銀屑病患者要選擇較瘦的肉質，少吃高油高鹽及高熱量食物如薯條、洋芋片、蜜餞等，避免各式加糖的飲料。減少動物內臟等高膽固醇食物的攝取，烹調時鹽放少些，多用清蒸、水煮等較清淡的方式。

　　2、攝取高纖維的蔬菜水果

　　在飲食中多攝取高膳食纖維食品，如燕麥、薏仁等，可降低血膽固醇。銀屑病患者要多吃花椰菜、甘藍菜、柑橘類水果等，有助于防止血管的硬化。

　　3、良好運動習慣

　　運動可提高身體的代謝，銀屑病患者要減少動脈膽固醇、脂肪的堆積，如：慢跑、打球、太極拳、爬山健行、游泳等。良好的運動習慣要每周3日、每日至少30分鐘以上(可分段累積運動量，每次至少連續10分鐘)。

　　4、保持良好心情及健康的生活作息

　　血壓與情緒有直接關系，保持良好心情，銀屑病患者要避免熬夜過度、疲勞、壓力過大、過度激烈運動、便秘等。

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