秋天來臨，隨陽氣漸漸下沉，燥氣徐徐上升，氣溫漸降，較容易出現(xiàn)與干燥有關(guān)的問題。若銀屑病患者夏季過食生冷、貪涼冷氣，踏入秋冬便會容易生病;一旦得了感冒，緩解較其他人慢，咳嗽時(shí)常纏著，這反映了你自身恢復(fù)能力不足，即陽氣弱了，如這刻仍不注意保護(hù)陽氣，把陽氣收斂好，冬天更不堪設(shè)想。

　　從屬性上來說，秋天不止單單與肺，而是整個(gè)肺臟系統(tǒng)關(guān)系密切。肺司呼吸，是人體防御病邪的第一道關(guān)口，如咽喉、鼻、氣管等;肺亦主皮毛，因此入秋后容易出現(xiàn)皮膚干燥等問題。秋屬肺，五行屬金，肺氣充足則保證夏秋陽氣交接順利。金生水，亦有利冬天腎臟的運(yùn)作。所以養(yǎng)好肺臟，腎氣便能充足，抵御能力便增強(qiáng)。故此銀屑病患者要做好秋季的養(yǎng)生，十分重要。

　　早睡早起 保持心情平穩(wěn)

　　先談睡眠養(yǎng)生，古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，秋天的睡眠時(shí)間宜「早臥早起，與雞俱興」，意思是早睡覺，早起牀，不要熬夜，要早休息，起牀時(shí)間與晨起的雞鳴時(shí)間差不多。早起可令肺氣得以舒展，加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能使各器官靈活起來，身體動(dòng)力徐徐上升，人會更加精力充沛、精神爽利。

　　在情志養(yǎng)生方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在秋季對精神的調(diào)攝之中，有特別的描述。其中《黃帝內(nèi)經(jīng)素問‧四氣調(diào)神大論》所言的「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」的法則，這樣才能減少秋天肅殺之氣對人體的影響。在秋季萬木凋零、悲情肅殺的季節(jié)里，要保持情緒時(shí)常處于平穩(wěn)，生活在節(jié)奏急速的地方，有時(shí)會覺得困難。

　　中國古人有「佳人傷春，才子悲秋」之說，文人曹雪芹也有「已覺秋窗秋不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼」的詩句，描述了秋季的悲涼，而這種悲涼的情境，有時(shí)容易影響人們的情緒。秋季大地陽氣漸降，萬物開始凋零，這時(shí)提倡保持情緒的平穩(wěn)、收斂與淡泊，平靜心志渡過秋天。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦道出「此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也」，情緒的收斂與情感的淡泊，能帶動(dòng)體內(nèi)陽氣的內(nèi)收，這就是情志養(yǎng)生使陽氣收斂的重要方法了。東方銀屑病醫(yī)生說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到我們要「恬淡虛無，志閒而少欲，心安而不懼」，既要控制情志的變化，同時(shí)要減少欲望，心境便愈能平靜。

　　而對于一些老年銀屑病患者的情緒方面，也要多加注意。陽氣本已漸衰的老人，當(dāng)踏入秋冬季節(jié)，病痛漸多，身體不適時(shí)情緒也會大為不穩(wěn)。宋代養(yǎng)生家陳直說過﹕「秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多動(dòng)傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其心神，則忘其秋思。」老人家陽氣已虛，不耐秋季寒涼，家人的關(guān)心及慰問，更勝千萬種藥物，當(dāng)心情怡悅，就可以減少憂鬱情緒的產(chǎn)生，對老年人順利渡過秋季至關(guān)重要。

　　忌洗澡過多 不用鹼性肥皂

　　到了深秋，天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼。受秋燥侵襲的銀屑病患者，尤其是陰虛的女性及老年人，會比較容易出現(xiàn)全身瘙癢不止，夜間尤甚，癢的程度會愈來愈嚴(yán)重。這種瘙癢癥，瘙癢雖嚴(yán)重，但一般不會出現(xiàn)明顯的皮疹。究其發(fā)病原因，主要是由于氣候干燥，加上體內(nèi)血虛陰虧，皮膚失于滋養(yǎng)所致。而發(fā)病原因除了皮膚干燥粗糙以外，還和洗澡次數(shù)太多、使用鹼性肥皂有關(guān)，過食辛辣煎炸及魚腥發(fā)物亦是主因。

　　皮膚瘙癢往往先發(fā)生在身體的某一部位，以后轉(zhuǎn)移到身體的另一處或波及全身。銀屑病患者瘙癢的性質(zhì)也多種多樣，有的像火燒火燎，有的像蟲走蟻爬，有的像蚊虱叮咬。瘙癢多是陣發(fā)性的，以晚上睡覺前最為嚴(yán)重，常會因瘙癢的鉆心而難以入睡。時(shí)間長了，不僅影響睡眠，還影響精神狀態(tài)。若有此狀況者，洗澡時(shí)要避免過度使用肥皂，沐浴后使用潤膚霜保濕，可避免皮膚更干燥。

　　■中醫(yī)食療

　　戒辛辣煎炸 多吃酸甜滋養(yǎng)

　　干燥天的飲食應(yīng)偏于滋潤，不可太過油膩，以免阻礙脾胃功能，影響食物的消化吸收。另外，秋天的養(yǎng)生原則是「收」，而不能「散」，銀屑病患者應(yīng)避免食用辛辣煎炸食物，因其辛辣會令陽氣向外散越，不利秋天「收藏」的養(yǎng)生原則，而燥熱傷津，如咖啡、煎炸食物、蔥、蒜、辣椒等要少吃，應(yīng)嚴(yán)禁煙酒。酸味有收斂作用，有助肺臟收斂陽氣。酸甘可化陰，可多用酸甜之品如酸梅汁、話梅、佛手果、藏青果、檸檬汁等生津止渴食品，亦能提升肺臟「收」的功能。梨是很好的生津水果，秋天銀屑病患者可多吃梨子，它能生津止渴、滋養(yǎng)肺胃、滋潤皮膚。

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